A maioria dos gelados que consumimos têm por base leite ou nata, à qual é adicionada fruta ou outros ingredientes, como caramelo, chocolate, bolacha, amendoim e amêndoas, sendo que nestes o valor energético vai aumentar.
Um gelado de leite é uma boa fonte de proteínas e de várias vitaminas e minerais, em particular a Vit. A, D e as vitaminas do complexo B. Pode possuir quantidades interessantes de minerais como o cálcio, fósforo, potássio ou magnésio.
Quando integrados num estilo de vida saudável e numa alimentação equilibrada, são uma alternativa para ingerir diferentes nutrientes. O consumo de gelados deve ser feito com moderação e a leitura dos rótulos é obrigatória.
Magnum Double Caramelo – 332 kcal
Magnum Amêndoas – 285 kcal
Magnum Sandwich – 272 kcal
Magnum Clássico – 260 kcal
Magnum Branco – 258 kcal
Cornetto de Chocolate – 215 kcal
Cornetto de Morango – 184 kcal
Magnum Caramel and Nuts – 180 kcal
Perna de Pau – 120 kcal
Calippo Morango – 95 kcal
Solero – 94 kcal
Calippo Limão – 90 kcal
Epá – 87 kcal
Bibliografia https://nutrimento.pt/noticias/os-gelados-e-a-saude/
Por: Inês de Carvalho Martins: Nutricionista do clube de saúde Kalorias Telheiras, membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas nº3548N.
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