👉 Se precisas de opções rápidas, equilibradas e cheias de sabor, este post é para ti.

Começa o dia com energia! Fácil, rápido e cheio de sabor! Quem vai experimentar? 🔥💪

A insatisfação corporal ocorre quando as visões do corpo são negativas e envolvem uma discrepância entre a avaliação do corpo real e ...

A água acarreta vários benefícios no organismo humano. Para além de ser o maior transportador de nutrientes, permite ainda ...

Quantos de vós tem receios, dúvidas ou ideias pré-concebidas em relação à alimentação desta época do ano? ...

No que à atividade física diz respeito, um adequado consumo proteico está associado à manutenção e/ou aumento de ...

Os sintomas mais frequentes são: desconforto, fadiga, alterações de humor, dor nos seios, maior sensação de ...

É importante ainda salvaguardar que todos os suplementos que enunciaremos não fazem parte de nenhum tipo de recomendação e não têm em ...

“Açúcar ou adoçante” - quantas vezes já ouviu esta pergunta? ...

Os vegetais crucíferos ou brássicas são um grupo diversificado de plantas com sabores fortes e únicos. Esta família de plantas ...

Segundo a Roda dos Alimentos, devem ser consumidas 3 a 5 porções de fruta diariamente, sendo que 1 porção de romã corresponde a ...

O consumo de soja é um dos temas mais controversos na área da nutrição. As principais questões associadas estão relacionadas com o ...

Atualmente, ouvir pessoas a queixarem-se de desconforto gastrointestinal é cada vez mais comum. Dores abdominais, flatulência, inchaço, ...

A fermentação é um processo no qual as bactérias e leveduras quebram os açúcares. Este processo não só melhora a preservação de ...

É de sublinhar que pessoas saudáveis não beneficiam com uma dieta pobre em FODMAPs, pelo contrário, pois a adoção de uma dieta baixa em ...

A forma mais simples de aumentar o consumo de proteína é comer mais alimentos ricos em proteínas. No entanto, nem todos os alimentos ...