Suplementação e a prática desportiva – que evidência científica?
É importante ainda salvaguardar que todos os suplementos que enunciaremos não fazem parte de nenhum tipo de recomendação e não têm em ...
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KALORIAS
- 8 de jul. de 2022
- 2 min
Beta-Alanina: Performance e Fadiga
A suplementação de beta-alanina, aminoácido não essencial, combina com a histidina presente no músculo, aumentando as concentrações ...
194 visualizações
KALORIAS
- 7 de abr. de 2022
- 3 min
Hipertrofia Muscular: Estratégias Nutricionais
Além de um aumento de ingestão proteica, é necessário um aumento de ingestão dos outros macronutrientes, ou seja, um aporte energético ...
333 visualizações
KALORIAS
- 4 de abr. de 2022
- 2 min
Leucina e síntese muscular?
Quando ingerimos uma fonte de proteína, são os aminoácidos essenciais que a constituem, os principais responsáveis pelo ...
270 visualizações
KALORIAS
- 28 de mar. de 2022
- 2 min
Papel da caseína no aumento de massa muscular
Tal como outras proteínas de origem animal, a caseína é uma fonte de proteína bastante completa. Isto significa que fornece ...
296 visualizações
KALORIAS
- 31 de jan. de 2022
- 4 min
Atletas Jovens e adultos - quais as diferenças?
Entre as diferenças compreendem-se, por exemplo, as necessidades em macronutrientes, que devem ser prescritas relativamente ...
115 visualizações
KALORIAS
- 13 de set. de 2021
- 3 min
Como manter o peso perdido?
Nos últimos anos a ciência tem vindo a estudar a pequena fração de indivíduos com sucesso na manutenção ...
338 visualizações
KALORIAS
- 6 de set. de 2021
- 2 min
A importância da creatina na hipertrofia
Para todos aqueles que procuram a hipertrofia muscular (aumento de massa muscular), se há suplemento nutricional que pode fazer sentido ...
212 visualizações
KALORIAS
- 30 de jun. de 2021
- 3 min
Serão os smartwatches precisos na medição do gasto energético?
Um dos aparelhos que tem visto a sua popularidade crescer é o smartwatch. Torna-se difícil não vermos alguém ...
316 visualizações
KALORIAS
- 26 de abr. de 2021
- 3 min
Ingestão de hidratos de carbono em atletas durante uma corrida de resistência
A nutrição é uma importante ferramenta dentro da prática desportiva. Nas várias modalidades desportivas, a nutrição exerce uma ...
375 visualizações
KALORIAS
- 24 de fev. de 2021
- 6 min
Efeitos do Exercício Físico em doentes com Cancro
O cancro definido como um crescimento descontrolado e anormal de células no organismo é a segunda maior ...
240 visualizações