7 motivos para fazer upgrade ao seu treino com um PT
O serviço de Personal Training dá-lhe a possibilidade de treinar com um profissional especializado que, para além de saber o que é ...
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KALORIAS
- 28 de nov. de 2022
- 3 min
Suplementação e a prática desportiva – que evidência científica?
É importante ainda salvaguardar que todos os suplementos que enunciaremos não fazem parte de nenhum tipo de recomendação e não têm em ...
182 visualizações
KALORIAS
- 8 de jul. de 2022
- 2 min
Beta-Alanina: Performance e Fadiga
A suplementação de beta-alanina, aminoácido não essencial, combina com a histidina presente no músculo, aumentando as concentrações ...
197 visualizações
KALORIAS
- 7 de abr. de 2022
- 3 min
Hipertrofia Muscular: Estratégias Nutricionais
Além de um aumento de ingestão proteica, é necessário um aumento de ingestão dos outros macronutrientes, ou seja, um aporte energético ...
336 visualizações
KALORIAS
- 4 de abr. de 2022
- 2 min
Leucina e síntese muscular?
Quando ingerimos uma fonte de proteína, são os aminoácidos essenciais que a constituem, os principais responsáveis pelo ...
283 visualizações
KALORIAS
- 28 de mar. de 2022
- 2 min
Papel da caseína no aumento de massa muscular
Tal como outras proteínas de origem animal, a caseína é uma fonte de proteína bastante completa. Isto significa que fornece ...
298 visualizações
KALORIAS
- 31 de jan. de 2022
- 4 min
Atletas Jovens e adultos - quais as diferenças?
Entre as diferenças compreendem-se, por exemplo, as necessidades em macronutrientes, que devem ser prescritas relativamente ...
117 visualizações
KALORIAS
- 13 de set. de 2021
- 3 min
Como manter o peso perdido?
Nos últimos anos a ciência tem vindo a estudar a pequena fração de indivíduos com sucesso na manutenção ...
340 visualizações
KALORIAS
- 6 de set. de 2021
- 2 min
A importância da creatina na hipertrofia
Para todos aqueles que procuram a hipertrofia muscular (aumento de massa muscular), se há suplemento nutricional que pode fazer sentido ...
218 visualizações
KALORIAS
- 30 de jun. de 2021
- 3 min
Serão os smartwatches precisos na medição do gasto energético?
Um dos aparelhos que tem visto a sua popularidade crescer é o smartwatch. Torna-se difícil não vermos alguém ...
320 visualizações
KALORIAS
- 26 de abr. de 2021
- 3 min
Ingestão de hidratos de carbono em atletas durante uma corrida de resistência
A nutrição é uma importante ferramenta dentro da prática desportiva. Nas várias modalidades desportivas, a nutrição exerce uma ...
418 visualizações
KALORIAS
- 24 de fev. de 2021
- 6 min
Efeitos do Exercício Físico em doentes com Cancro
O cancro definido como um crescimento descontrolado e anormal de células no organismo é a segunda maior ...
250 visualizações
KALORIAS
- 15 de fev. de 2021
- 2 min
Agachamento e os joelhos
É muito frequente a seguinte afirmação: “deixar os joelhos avançar sobre os pés no agachamento é perigoso”. Será que é mesmo assim?
635 visualizações
KALORIAS
- 6 de jan. de 2021
- 3 min
Efeitos da prática do Pilates em idosos
O envelhecimento é um processo involuntário e inevitável que provoca perda estrutural e funcional progressiva no organismo, como ...
412 visualizações
KALORIAS
- 16 de dez. de 2020
- 4 min
Os 4 exercícios de reforço muscular que deve incluir no seu plano de treino de corrida
A corrida é uma das actividades mais praticadas em todo o mundo, e o número de praticantes tem vindo a aumentar ...
1.492 visualizações
KALORIAS
- 9 de dez. de 2020
- 4 min
Qual a importância da mobilidade do tornozelo e anca no agachamento?
No nosso dia-a-dia mesmo treinando regularmente, muitas pessoas costumam fazer movimentos que estimulam pouco as amplitudes e ...
574 visualizações
KALORIAS
- 10 de nov. de 2020
- 3 min
Serão necessárias 3 séries de 10 repetições para hipertrofiar?
A ciência diz-nos, que o que é verdade hoje pode não o ser amanhã.
Numa linguagem simples, posso afirmar que hipertrofia é ...
1.016 visualizações
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- 10 de fev. de 2020
- 3 min
O que é a suplementação ergogénica?
Os pilares fundamentais para obtenção do sucesso desportivo assentam numa dieta equilibrada, completa e variada que satisfaça as...
513 visualizações
-
- 30 de ago. de 2019
- 2 min
Doença de Parkinson por Cláudio Lopes
Sou Cláudio Lopes, tenho 23 anos, sou formado na universidade de Évora e desempenho a função de Personal Trainer no Kalorias de Sines e...
152 visualizações
KALORIAS
- 19 de ago. de 2019
- 3 min
Importância do Ciclo Menstrual no Rendimento Desportivo
O meu nome é Tiago Santos e sou licenciado em Desporto e mestre em Exercício e Saúde. Atualmente, desempenho funções como Instrutor de ...
391 visualizações
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