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Começa o dia com energia!
Começa o dia com energia! Fácil, rápido e cheio de sabor! Quem vai experimentar? 🔥💪

KALORIAS
25 de fev.1 min de leitura
30 visualizações


Neutralidade Corporal
A insatisfação corporal ocorre quando as visões do corpo são negativas e envolvem uma discrepância entre a avaliação do corpo real e ...

KALORIAS
2 de jan. de 20232 min de leitura
276 visualizações


Dicas para aumentar o aporte hídrico no Inverno
A água acarreta vários benefícios no organismo humano. Para além de ser o maior transportador de nutrientes, permite ainda ...

KALORIAS
19 de dez. de 20222 min de leitura
243 visualizações


Mitos da época Natalícia
Quantos de vós tem receios, dúvidas ou ideias pré-concebidas em relação à alimentação desta época do ano? ...

KALORIAS
14 de dez. de 20223 min de leitura
565 visualizações


Suplementos proteicos são mesmo necessários?
No que à atividade física diz respeito, um adequado consumo proteico está associado à manutenção e/ou aumento de ...

KALORIAS
12 de dez. de 20223 min de leitura
305 visualizações


Como a alimentação pode aliviar os sintomas da TPM
Os sintomas mais frequentes são: desconforto, fadiga, alterações de humor, dor nos seios, maior sensação de ...

KALORIAS
5 de dez. de 20222 min de leitura
219 visualizações


Suplementação e a prática desportiva – que evidência científica?
É importante ainda salvaguardar que todos os suplementos que enunciaremos não fazem parte de nenhum tipo de recomendação e não têm em ...

KALORIAS
28 de nov. de 20223 min de leitura
204 visualizações


Adoçantes naturais, são boas escolhas?
“Açúcar ou adoçante” - quantas vezes já ouviu esta pergunta? ...

KALORIAS
21 de nov. de 20222 min de leitura
297 visualizações


Vegetais crucíferos ou brássicas – o que são?
Os vegetais crucíferos ou brássicas são um grupo diversificado de plantas com sabores fortes e únicos. Esta família de plantas ...

KALORIAS
15 de nov. de 20222 min de leitura
620 visualizações


Propriedades da romã
Segundo a Roda dos Alimentos, devem ser consumidas 3 a 5 porções de fruta diariamente, sendo que 1 porção de romã corresponde a ...

KALORIAS
9 de nov. de 20222 min de leitura
864 visualizações


Soja. Devemos evitar?
O consumo de soja é um dos temas mais controversos na área da nutrição. As principais questões associadas estão relacionadas com o ...

KALORIAS
7 de nov. de 20223 min de leitura
576 visualizações


Dieta baixa em FODMAPs na redução de sintomas gastrointestinais
Atualmente, ouvir pessoas a queixarem-se de desconforto gastrointestinal é cada vez mais comum. Dores abdominais, flatulência, inchaço, ...

KALORIAS
28 de out. de 20223 min de leitura
422 visualizações


Vantagens no consumo de alimentos fermentados
A fermentação é um processo no qual as bactérias e leveduras quebram os açúcares. Este processo não só melhora a preservação de ...

KALORIAS
24 de out. de 20222 min de leitura
211 visualizações


O Que São FODMAPs
É de sublinhar que pessoas saudáveis não beneficiam com uma dieta pobre em FODMAPs, pelo contrário, pois a adoção de uma dieta baixa em ...

KALORIAS
17 de out. de 20222 min de leitura
286 visualizações


8 alimentos que são quase proteína pura
A forma mais simples de aumentar o consumo de proteína é comer mais alimentos ricos em proteínas. No entanto, nem todos os alimentos ...

KALORIAS
2 de jan. de 20204 min de leitura
3.669 visualizações
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