7 motivos para fazer upgrade ao seu treino com um PT
O serviço de Personal Training dá-lhe a possibilidade de treinar com um profissional especializado que, para além de saber o que é ...
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KALORIAS
- 9 de jan.
- 2 min
12 dicas para manter um estilo de vida saudável ao longo do ano
O ano começa normalmente com desejos e promessas em diferentes áreas da vida. Para que estas se cumpram durante os 12 meses, importa ...
340 visualizações
KALORIAS
- 2 de jan.
- 2 min
Neutralidade Corporal
A insatisfação corporal ocorre quando as visões do corpo são negativas e envolvem uma discrepância entre a avaliação do corpo real e ...
220 visualizações
KALORIAS
- 19 de dez. de 2022
- 2 min
Dicas para aumentar o aporte hídrico no Inverno
A água acarreta vários benefícios no organismo humano. Para além de ser o maior transportador de nutrientes, permite ainda ...
194 visualizações
KALORIAS
- 12 de dez. de 2022
- 3 min
Suplementos proteicos são mesmo necessários?
No que à atividade física diz respeito, um adequado consumo proteico está associado à manutenção e/ou aumento de ...
264 visualizações
KALORIAS
- 5 de dez. de 2022
- 2 min
Como a alimentação pode aliviar os sintomas da TPM
Os sintomas mais frequentes são: desconforto, fadiga, alterações de humor, dor nos seios, maior sensação de ...
199 visualizações
KALORIAS
- 28 de nov. de 2022
- 3 min
Suplementação e a prática desportiva – que evidência científica?
É importante ainda salvaguardar que todos os suplementos que enunciaremos não fazem parte de nenhum tipo de recomendação e não têm em ...
182 visualizações
KALORIAS
- 9 de nov. de 2022
- 2 min
Propriedades da romã
Segundo a Roda dos Alimentos, devem ser consumidas 3 a 5 porções de fruta diariamente, sendo que 1 porção de romã corresponde a ...
805 visualizações
KALORIAS
- 28 de out. de 2022
- 3 min
Dieta baixa em FODMAPs na redução de sintomas gastrointestinais
Atualmente, ouvir pessoas a queixarem-se de desconforto gastrointestinal é cada vez mais comum. Dores abdominais, flatulência, inchaço, ...
249 visualizações
KALORIAS
- 24 de out. de 2022
- 2 min
Vantagens no consumo de alimentos fermentados
A fermentação é um processo no qual as bactérias e leveduras quebram os açúcares. Este processo não só melhora a preservação de ...
201 visualizações
KALORIAS
- 17 de out. de 2022
- 2 min
O Que São FODMAPs
É de sublinhar que pessoas saudáveis não beneficiam com uma dieta pobre em FODMAPs, pelo contrário, pois a adoção de uma dieta baixa em ...
272 visualizações
KALORIAS
- 10 de out. de 2022
- 3 min
Melhores Tipos de Peixes para Comer
O peixe é um alimento saudável e rico em proteínas, especialmente pelos seus ácidos gordos ómega 3, gorduras essenciais que o nosso ...
5.233 visualizações
KALORIAS
- 3 de out. de 2022
- 3 min
Os Hidratos de Carbono devem ou não ser excluídos no emagrecimento?
Os hidratos de carbono são os principais fornecedores energéticos das nossas células, fornecendo assim toda a energia necessária para a ...
310 visualizações
KALORIAS
- 21 de set. de 2022
- 4 min
O que é a enxaqueca:
Uma abordagem terapêutica envolvendo determinados nutrientes, em conjunto com um estilo de vida e alimentação saudáveis, pode ser eficaz ...
234 visualizações
KALORIAS
- 19 de set. de 2022
- 2 min
Benefícios da Beterraba
A beterraba é também muito rica em vitamina C, vitamina que contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário, o ...
413 visualizações
KALORIAS
- 12 de set. de 2022
- 3 min
Alimentos fermentados – o que são e quais os seus benefícios?
Diversos grupos alimentares, como produtos lácteos, legumes, leguminosas, cereais, frutas, carne ou peixe, podem ser submetidos a um ...
185 visualizações
KALORIAS
- 5 de set. de 2022
- 4 min
Dicas para o regresso à rotina
Habitualmente, setembro está associado a recomeços e regressos, tanto às rotinas de trabalho como à escola. Para muitos, os últimos dias ...
346 visualizações
KALORIAS
- 26 de ago. de 2022
- 2 min
Principais erros de uma alimentação saudável que podem não deixar perder peso
Consumir os chamados “produtos saudáveis” muitas vezes é um erro. Muitas marcas promovem inadequadamente os seus produtos como ...
298 visualizações
KALORIAS
- 22 de ago. de 2022
- 2 min
Suplementação da vitamina B12
A suplementação é necessária, independentemente do tipo de dieta vegetariana. Em casos de má absorção, como hipocloridria ou ...
191 visualizações
KALORIAS
- 16 de ago. de 2022
- 2 min
Férias e boas escolhas alimentares, são compatíveis?
Todos achamos que sabemos o que devemos comer ou o que não devemos comer, mas o importante é se o fazemos ...
144 visualizações
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