12 dicas para manter um estilo de vida saudável ao longo do ano
O ano começa normalmente com desejos e promessas em diferentes áreas da vida. Para que estas se cumpram durante os 12 meses, importa ...
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KALORIAS
- 2 de jan.
- 2 min
Neutralidade Corporal
A insatisfação corporal ocorre quando as visões do corpo são negativas e envolvem uma discrepância entre a avaliação do corpo real e ...
181 visualizações
KALORIAS
- 19 de dez. de 2022
- 2 min
Dicas para aumentar o aporte hídrico no Inverno
A água acarreta vários benefícios no organismo humano. Para além de ser o maior transportador de nutrientes, permite ainda ...
168 visualizações
KALORIAS
- 12 de dez. de 2022
- 3 min
Suplementos proteicos são mesmo necessários?
No que à atividade física diz respeito, um adequado consumo proteico está associado à manutenção e/ou aumento de ...
221 visualizações
KALORIAS
- 5 de dez. de 2022
- 2 min
Como a alimentação pode aliviar os sintomas da TPM
Os sintomas mais frequentes são: desconforto, fadiga, alterações de humor, dor nos seios, maior sensação de ...
190 visualizações
KALORIAS
- 28 de nov. de 2022
- 3 min
Suplementação e a prática desportiva – que evidência científica?
É importante ainda salvaguardar que todos os suplementos que enunciaremos não fazem parte de nenhum tipo de recomendação e não têm em ...
177 visualizações
KALORIAS
- 9 de nov. de 2022
- 2 min
Propriedades da romã
Segundo a Roda dos Alimentos, devem ser consumidas 3 a 5 porções de fruta diariamente, sendo que 1 porção de romã corresponde a ...
786 visualizações
KALORIAS
- 28 de out. de 2022
- 3 min
Dieta baixa em FODMAPs na redução de sintomas gastrointestinais
Atualmente, ouvir pessoas a queixarem-se de desconforto gastrointestinal é cada vez mais comum. Dores abdominais, flatulência, inchaço, ...
228 visualizações
KALORIAS
- 24 de out. de 2022
- 2 min
Vantagens no consumo de alimentos fermentados
A fermentação é um processo no qual as bactérias e leveduras quebram os açúcares. Este processo não só melhora a preservação de ...
192 visualizações
KALORIAS
- 17 de out. de 2022
- 2 min
O Que São FODMAPs
É de sublinhar que pessoas saudáveis não beneficiam com uma dieta pobre em FODMAPs, pelo contrário, pois a adoção de uma dieta baixa em ...
262 visualizações
KALORIAS
- 10 de out. de 2022
- 3 min
Melhores Tipos de Peixes para Comer
O peixe é um alimento saudável e rico em proteínas, especialmente pelos seus ácidos gordos ómega 3, gorduras essenciais que o nosso ...